Dobry plan treningowy posiada kilka parametrów, które mogą różnić w się zależności od tego, jaki cel przyświeca jego realizacji. Opatrując te kwestie pod kątem sylwetkowym, pokrótce przedstawię wszystkie te parametry. Objętość Pierwszym a zarazem jednym z najważniejszych parametrów jest objętość, czyli to, jak dużo pracy będziemy wykonywać w skali tygodnia treningowego, jak również podczas samej